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【送料無料】インテグラ TypeR K&H DC2 エンジン型式:B18C用 エンジントルクダンパー 3/21(木)20:00~3/26(火)1:59迄 オプションカラー:(3)ブルー シルクロード 3A2-N08【代引不可】

クライアントの悩みで多いのが、
ネガティブな感情になって、色々思考してしまって
不安なったり、落ち込んだりすると、
仕事へのモチベーションが下がるという
負のスパイラルに、、、

陥るのですが、どうすればいい?

これ、僕も昔よくなってた。

でも心理学や瞑想を勉強していくうちに、
いろんなことがわかりだし、
コントロールできるようになった。

まず、感情は思考が作り出していることを知ること。

勝手にネガティブな感情になっているわけではなく、

まず、なんかしらその感情に紐づく”思考”を始めています ●エルエックスモード / LX-MODE●カムリ ハイブリット 50系 前期 新型LXマークレスフロントグリル用オーナメントベース。

それが意識的なこともあるし、無意識的なこともある 。

例えばAさんとの人間関係で落ち込むという例。

まず、Aさんのことを思考して始めます。
Aさんにとって私ってどう思っているのかな?

こういう思考をすると、感情のスイッチがはいります。

気になるということはうまくいっていない関係性の
場合が多いですね バルターモト Valter Moto マルチステップバー STREET 17年 GSX-R1000 黒/ブロンズ VMC-PGP02-PGA56 JP店。

ようは考えても仕方のない思考をし始め、
それによって感情にスイッチがはいり、
ネガティブなマインドになっていきます。

で、どんどん落ち込み始めるわけですね。

逆にいうと、考えて仕方ないなら、
思考を止めればいいのです。

思考を止める訓練は、
瞑想で可能になります。

僕はヴィパッサナー瞑想を学んだので
こういうことにはピッタリです。

ブッタの教えですね。

無自覚領域をどんどん自覚化する。

無自覚に思考を始めているなら
それを自覚化する。

無自覚に感情のスイッチが入っているなら、
それも自覚化する。

そして必要ないなら手放す。

それができるようになると、
ネガティブな感情のスイッチがはいらなくて済みます。

とは、感謝の気持ちと、ネガティブな気持ちは
共存できないと言われているので、

感謝の気持ちで脳内を埋めるのもありです。

そしてそのために、今あるものにフォーカスする。

今何不自由なく過ごせていること。

家族がいること。

仲間がいること サマータイヤ 225/55R18 102W XL デリンテ DH2 バドックス ロクサーニ マルチフォルケッタ 7.5-18 タイヤホイール4本セット。

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今、いきをしていること。

どれも奇跡ですからね。

そうやって感謝の気持ちで埋めていくと、
ネガティブな感情は消えていきます。

細かいことでなやんでもしょうがないか!ってね。

どんどん幸福感を高めていってほしいです。

武田紘志

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